Especialista diz como repor a vitamina D da pele negra
Por Marcelle Chagas do Jornal Empoderado
Desde o início da pandemia do coronavírus (Sars-CoV-2) muito se tem falado sobre a importância da exposição ao sol e a reposição da vitamina D para evitar a doença. Após pesquisadores da Universidade de Turim, na Itália, divulgarem um documento que reforça como a vitamina D teria um papel importante na prevenção da Covid-19, a corrida para tomar banho de sol e realizar a suplementação da vitamina passou a ser grande. A dermatologista Katleen Conceição destaca que apesar de não ter comprovação científica da importância da vitamina no combate à doença ela é importante, pois regula a quantidade de cálcio e fósforo no organismo.
Muitos especialistas recomendam uma exposição diária de aproximadamente 15 minutos para a reposição da vitamina e o presidente Jair Bolsonaro declarou que zeraria os impostos sobre os suplementos vendidos em farmácias. Mas, para a pele negra, isso não é tão simples assim.
Mais melanina e menos vitamina D
De acordo com a dermatologista especializada em pele negra, Katleen Conceição (foto), a nossa pele naturalmente já produz menos vitamina D. “A pele negra, por possuir maior quantidade de melanina, tem uma síntese prejudicada de vitamina D, já que a melanina é capaz de dissipar 99,9% da radiação UV absorvida. Nós da pele negra produzimos até seis vezes menos vitamina D do que as peles mais claras.”
A especialista ainda destaca que apesar de não ter comprovação científica da importância da vitamina no combate ao Covid 19, ela é importante pois regula a quantidade de cálcio e fósforo no organismo, aumentando a absorção desses sais minerais pelo intestino; é responsável pela saúde dos ossos e tem papel importante na força muscular, atuando também no fortalecimento do sistema de defesa com alguns trabalhos que sugerem que a suplementação pode auxiliar em doenças autoimunes. Mas ainda há muito a estudar.
A Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) se posicionou diante às perguntas sobre a importância da vitamina D para prevenir o Covid-19 e destacou que a população deve adotar, em sua rotina, alimentação balanceada, atividade física regular e exposição solar leve e habitual. Consciente de que, até o momento, não há qualquer evidência científica relevante de que esse será um fator de proteção contra a Covid-19 ou ao seu agente causador, o coronavírus.
A SBD ainda destaca que a suplementação oral de vitamina D de forma indiscriminada não é recomendada, pois seu uso em excesso pode gerar efeitos tóxicos.
Recomendações para a pele negra
Segundo a Dra. Katleen, a pele negra necessita de, pelo menos, uma hora diária de exposição ao sol sem aplicar filtro solar antes. Para a síntese da vitamina D essa exposição solar precisa acontecer entre às 10 e 15 horas. Para quem prefere evitar expor a cabeça ou o rosto, a boa notícia é que deixar mãos e pernas à mostra, ou 15 % da superfície corporal, já é suficiente para que a vitamina D possa ser produzida.
(Foto de Jennifer Enujiugha no Pexels)
